女朋友姨妈痛男生该怎么办？怎么提前帮她预防姨妈痛？

　　女朋友姨妈痛时男生最核心的做法是先共情安抚再落地帮忙，别只说“多喝热水”，要拿出实际行动缓解她的不适。

　　1、应对当下姨妈痛的实操方法

　　先放下手里的事陪在她身边，说点软话安抚情绪，别讲大道理也别嫌她矫情。马上冲一杯温的红糖姜茶，要是家里有暖水袋就充好温放在她小腹上，没有的话用搓热的手掌轻轻帮她揉腰腹。疼得厉害的话找对剂量的布洛芬给她服下，再帮她盖好被子让她躺着休息，想吃什么小零食顺手递到床边，别让她起身折腾。

　　提前预防姨妈痛的实用技巧

　　2、日常习惯调整

　　平时多盯着她少碰冰饮冰奶茶，尤其是姨妈来前一周，尽量让她多喝温的东西。督促她别总熬夜，有空拉着她一起散散步做点轻运动，比如快走、拉伸，能增强体质缓解经期不适。要是她平时爱久坐，提醒她每隔一两个小时起来活动两分钟，避免盆腔血液循环不畅加重姨妈痛。

　　3、经期前的准备工作

　　记准她的姨妈周期，快到日子的时候提前把暖水袋、红糖姜茶、暖贴这些东西备好，布洛芬也提前检查有没有过期。姨妈来前两三天就别让她碰凉的东西，也别让她累着，能帮着做的家务就顺手做了，比如洗碗、拖地，减少她碰凉水和弯腰劳累的机会。

（YiMa）