出门十分钟要涂防晒吗？日常短时间出门该怎么选防晒？

　　出门十分钟也要涂防晒，紫外线对皮肤的损伤和时长没有绝对的线性关系，哪怕短时间暴露也可能造成晒红、光老化，尤其是夏季正午或者高原、海边这类紫外线强的环境，损伤会更明显。

　　1、为什么短时间出门也需要涂防晒

　　紫外线中的UVA穿透力极强，能穿透玻璃直达真皮层，就算是走十分钟路、下楼取快递的短暂暴露，累积下来也会加重皮肤暗沉、长细纹。如果本身皮肤敏感、有晒斑，或者当天紫外线指数超过3，短时间不防晒也很容易出现局部晒红的情况。

　　2、短时间出门选防晒的实用标准

　　不用盲目选高倍防晒，日常通勤十分钟的路程，选SPF15-SPF30、PA+的普通防晒就足够，质地偏清爽的乳液款或者带防晒值的隔离、粉底都能替代，不用额外叠加厚重的高倍防晒，减少皮肤负担。如果是夏季正午出门，或者要骑车、步行经过开阔无遮挡的路段，可以把防晒值提到SPF30+，同时搭配帽子、口罩这类硬防晒，防护更省心。

　　3、特殊情况的灵活调整

　　如果只是下楼扔垃圾、在小区里走两三分钟，且当天是阴雨天气紫外线指数低于2，也可以用戴帽子、打伞的硬防晒替代涂防晒，不用硬涂。但如果是要去户外取餐、走斑马线过马路这类无遮挡的路段，哪怕只有十分钟，也建议提前涂好防晒，避免皮肤直接暴露在强光下。

（FangShai）