皮肤干燥适合喝什么茶，皮肤干燥喝茶真的能改善吗

　　皮肤干燥适合喝的茶主要有玉竹麦冬茶、雪梨百合茶、蜂蜜柠檬茶这几类，都是以滋阴润燥、补充水分和维生素为核心作用的茶饮，长期适量喝能辅助缓解皮肤干燥的状态。

　　1、皮肤干燥适合喝的具体茶饮

　　玉竹麦冬茶

　　取玉竹5克、麦冬3克，用沸水冲泡后焖10分钟就能喝，玉竹和麦冬都有滋阴润燥的作用，能从内部缓解津液不足导致的皮肤干、起皮，适合秋冬季节皮肤干痒的人喝，脾胃虚寒的人可以加2片红枣中和药性。

　　雪梨百合茶

　　用半个雪梨切小块，加3克干百合煮15分钟，放温后饮用，雪梨补水润肺，百合能舒缓皮肤敏感，对于换季干燥、伴随皮肤泛红干痒的情况很合适，还能缓解干燥引起的喉咙不适。

　　蜂蜜柠檬茶

　　用新鲜柠檬2片，加一勺纯蜂蜜，用40度左右的温水冲泡，柠檬里的维生素C能帮助维持皮肤屏障健康，蜂蜜能滋润肠道促进代谢，适合平时不爱喝水、皮肤暗沉又干燥的人喝，注意水温别太高，不然会破坏蜂蜜和柠檬里的营养成分。

　　2、皮肤干燥喝茶的改善作用

　　喝茶对皮肤干燥有辅助改善作用，但不能替代日常护肤和基础补水。皮肤干燥的根源分为内部津液不足和外部护理不当两类，喝茶主要是补充水分、通过食材的功效调理内部津液代谢，帮身体维持正常的水液分布，从而减少皮肤表层的水分流失速度。如果只靠喝茶，平时不涂保湿霜、经常待在干燥的空调房里，皮肤干燥的问题很难得到明显改善。

　　3、皮肤干燥喝茶的注意事项

　　首先要选对茶饮的类型，别喝太多浓茶、寒性过重的茶，不然会加重脾胃负担，反而影响水液代谢让皮肤更干；其次每天喝茶的量控制在1000到1500毫升左右，别一次性喝太多，避免增加肾脏负担；最后要搭配日常的皮肤护理，比如每天涂保湿面霜、定期用补水面膜，内外结合才能更好地改善皮肤干燥的问题。

（PiFuGanZao）