皮肤干燥没水分怎么回事？日常哪些习惯会加重皮肤缺水？

　　皮肤干燥没水分主要是皮肤屏障锁水能力下降、外界环境刺激、自身护肤或生活习惯不当共同导致的，不是单一原因引发的问题。

　　1、先明确皮肤干燥没水分的核心诱因

　　皮肤屏障受损是最常见的内在原因，平时过度清洁、频繁去角质、用刺激性强的护肤品，会破坏皮肤表层的皮脂膜，没法锁住皮肤内部的水分，就会反复出现干燥紧绷的情况。另外环境因素影响也很直接，秋冬季节空气湿度低、长期待在开空调或暖气的密闭空间里，皮肤表层的水分会被快速蒸发，也会导致皮肤没水分。还有部分人是因为日常喝水量不足、饮食过于重口、经常熬夜，影响身体整体的代谢和皮肤的自我修复，长期下来皮肤就会处于缺水状态。

　　2、容易加重皮肤缺水的日常习惯

　　第一个是洗脸水温过高，很多人冬天喜欢用很烫的水洗脸，高温会溶解掉皮肤表面的保护性油脂，洗完脸当时觉得清爽，过后会越来越干。第二个是敷面膜频率太高，天天敷面膜会让皮肤角质层过度水合，反而会削弱屏障的锁水能力，越敷皮肤越容易干。第三个是护肤时只拍水不涂锁湿的乳液或面霜，爽肤水只能暂时给角质层补水，没有后续的锁水产品封闭，水分很快就会流失，等于白补。

　　3、针对性改善的实用方法

　　如果是屏障受损导致的干燥，先停掉所有功效型护肤品，换成成分简单的保湿修护类产品，比如含神经酰胺、角鲨烷的面霜，坚持用1到2个月屏障就能慢慢恢复。环境干燥的话可以在室内放加湿器，把空气湿度维持在40%到60%之间，减少皮肤水分蒸发。平时还要调整生活习惯，每天喝够1500到2000毫升的温水，少吃高盐高糖的食物，尽量少熬夜，能帮皮肤维持正常的代谢状态，减少缺水问题反复出现。

（ZenMeHuiShi）