和女朋友睡一块要注意什么？第一次和女朋友同床睡怎么缓解尴尬？

　　和女朋友睡一块最核心的注意事项是尊重对方边界，所有行为都要以双方自愿、舒服为前提，不能只顾自己的感受。

　　1、和女朋友睡一块的注意事项

　　提前做好基础准备

　　提前把居住环境收拾干净，换干净的床单被罩，准备好她习惯用的枕头、拖鞋，还有睡前可能用到的温水、充电器这些小物件，能让她放松不少。

　　尊重对方的习惯和边界

　　睡前可以先聊一聊彼此的睡眠习惯，比如有没有开灯睡、打呼噜的情况，要是对方不想有太亲密的接触，绝对不能勉强，哪怕只是牵手、拥抱这类小动作，也要先看对方的意愿。

　　照顾对方的睡眠质量

　　要是自己有打呼噜、翻身频繁的情况，可以提前跟对方说一声，半夜醒了动作轻一点，别把对方吵醒，要是她睡不好，也可以主动提出分床或者自己打地铺，别让她硬扛。

　　2、第一次和女朋友同床睡缓解尴尬的方法

　　提前铺垫轻松的相处氛围

　　同床前可以一起做点放松的事，比如看个轻松的电影、聊点有意思的日常，别一直盯着“要一起睡”这件事，氛围自然了尴尬感就会少很多。

　　主动说开尴尬的情绪

　　要是觉得两个人都有点别扭，可以直接笑着说“我怎么还有点紧张呢”，把尴尬的情绪摆到台面上说，反而会让两个人都放松下来，不会一直憋着较劲。

　　顺着对方的节奏来

　　别刻意找话题或者硬凑亲密动作，要是她想先玩手机就陪她玩会，要是她想早点睡就帮她关个灯，顺着她的节奏来，不用硬撑着表现，自然状态下反而不会尴尬。

（NvPengYou）