遇事心烦该怎么办

2025-08-07 16:10:33

  1. 深呼吸,放松身体,减缓心跳速度。

  2. 分析问题,理清思路,找出解决办法。

  3. 转移注意力,做些喜欢的事情,如听音乐、散步等。

  4. 与朋友或家人交流,分享心事,获取支持和建议。

(GaiZenMe)