老人缺钠吃什么食物

2023-05-14 11:07:10

  老人缺钠可以多吃以下食物:

  1. 海带:海带中的钠含量较高,每100克含钠1,200毫克左右。

  2. 豆腐:豆腐中含有钠、钾、钙等多种矿物质,每100克含钠约6.7毫克。

  3. 鲜虾:鲜虾中含有丰富的蛋白质、维生素B2等,每100克含钠约120毫克。

  4. 蘑菇:蘑菇中富含钠、钾、钙、磷等多种矿物质,每100克含钠约20毫克。

  5. 南瓜:南瓜中含有丰富的钾、钠、镁等矿物质,每100克含钠约1.6毫克。

  老人缺钠可以多吃一些含钠量较高的食物,但要注意不要过量摄入,以免出现水肿、高血压等问题。应坚持适量运动、保持良好的生活习惯,保持身体健康。