减肥能吃奶油吗

　　1、减肥期间最好不要吃动物奶油，因为动物奶油的热量比较高，很容易导致身材肥胖。

　　2、减肥期间饮食方面要进行严格的控制和调节，还要进行身体锻炼，两者相结合才能达到更稳定的减肥效果。想要减肥的话，建议晚上少吃食物，其次减肥期间白天也要保持充分的营养摄入，即早饭要吃好午饭要吃饱。

　　3、早饭可以吃一些营养价值丰富的东西，例如鸡蛋、牛奶、豆浆，也可以适当的吃一些粗粮，豆类和谷物等；

　　4、午饭是一天的正餐，需要提供足够的能量和一定的饱腹感，才可以在下午长时间的工作中坚持下来。对于健康人，午饭需要含有足够的能量，肉、菜和主食要进行合理搭配。肉建议选择健康的鸡肉或鱼肉为主，此类肉是优质蛋白，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。菜选择绿色蔬菜为主，如小白菜、西兰花或其他绿色蔬菜，可以提供所消耗的营养物质，尤其是抗氧化剂，提高机体的抵抗力。需要注意整餐七分饱或八分饱，尽量不要吃过度；

　　5、晚饭尽量的少吃，尤其少吃一些高热量、高脂肪的食物，例如油炸食品、面包、饼干等。以一些新鲜的蔬菜、