怎么才会忘记一个男人，忘记一个男人需要多久才能彻底放下？

　　不用强行逼自己清空所有和他有关的记忆，只要切断不必要的关联、转移注意力，就能慢慢走出执念，达到想起他再也不会情绪波动的状态。

　　1、切断所有能触发情绪的主动关联。删掉联系方式、私密合照，拉黑不需要再联系的共同好友账号，暂时避开两个人常去的约会场所，不要忍不住打听他的近况，从物理层面切断内耗的源头，不给回忆反复侵袭的机会。

　　2、忘记一个男人需要多久，要根据感情投入程度判断

　　如果只是短期交往、没投入太多真心的浅层关系，一般1-2个月就能完全放平心态；如果是交往多年、付出了大量情绪和青春的深度关系，大多需要3-6个月才能彻底走出来，哪怕偶尔想起，也不会再影响自己的正常生活。不用因为过了十天半个月还没忘记就自我否定，情绪消化本来就需要过程。

　　3、用新的生活体验覆盖旧的情绪记忆。不要整天闲下来反复纠结“我怎么还没忘记他”，把之前花在恋爱上的时间抽出来，去学感兴趣的新爱好、认识新朋友、去之前想去没去成的地方旅行，把生活的空白填满新的快乐和期待，旧的情绪自然会慢慢变淡，等你反应过来的时候，早就不会把他放在心上了。

（YiGeNanRen）