男人正常是几分钟，时间太短该怎么改善？

　　健康成年男性的正常性生活时间为2~10分钟，平均水平在3~6分钟之间。

　　1、怎么判断自身时间是否属于异常

　　临床上诊断时间异常的标准是：持续3个月以上，每次性生活时间都不足1分钟，才能判定为病态早泄。只要时间超过2分钟，伴侣双方对性生活体验满意，就算正常水平，不要被网络不实信息误导，盲目追求更长时间。

　　2、非病态的时间偏短可通过日常调整改善

　　如果只是偶尔时间偏短，或者比平均水平略短，没有达到病态标准，可以通过日常调理改善：平时坚持做深蹲、慢跑这类提升盆底和心肺功能的运动，避免长期熬夜、抽烟酗酒，同房时放松心态不要过度焦虑，掌握合适的节奏，就能逐步延长时间。

　　3、病理性时间过短要规范干预

　　如果已经符合病态早泄的诊断标准，不要乱吃网上的偏方保健品，一定要前往正规医院的男科或泌尿外科就诊，遵医嘱通过口服药物、外用降敏药物或者行为训练的方式改善，多数患者都能得到明显的提升。

（JiFenZhong）