三种人坚决不能吃西洋参，西洋参怎么吃效果最好？

　　脾胃虚寒人群、对西洋参过敏人群、阳气亏虚的寒湿体质人群，这三类人坚决不能吃西洋参，盲目食用反而会加重原有身体不适。

　　1、脾胃虚寒者。这类人平时就容易腹部发冷、吃一点凉食就腹痛拉肚子，西洋参药性偏凉，食用后会加重脾胃的虚寒状态，导致不适症状反复发作，因此坚决不能吃。

　　2、对西洋参过敏的人群坚决不能吃。少部分人属于特异性体质，食用西洋参后会出现皮肤红疹、瘙痒，严重时还可能引发呼吸道过敏反应，只要曾经出现过西洋参过敏的情况，就要完全避开西洋参，不能抱有侥幸心理。

　　3、阳气亏虚的寒湿体质人群，本身就有常年手脚冰凉、身体发沉、大便黏腻不成形的问题，西洋参的凉性会加重体内寒湿、损耗阳气，让不适症状越来越严重。对于适合吃西洋参的气阴不足人群来说，想要发挥最佳滋补效果，每天用量要控制在3-5克以内，最推荐含服法：将切好的薄参片放在口中慢慢含化，营养保留完整，吸收效果也更好；也可以用参片泡水喝，喝完水后把参片嚼服咽下，不会浪费营养，切记不要过量食用，避免引发身体不适。

（XiXiangCan）