女人吃火龙果有什么好处和坏处？女人每天吃一个火龙果好吗？

　　正常体质的女人适量吃火龙果对健康有好处，过量食用或本身体质特殊的话，吃火龙果也会带来一些身体不适。

　　1 女人吃火龙果的好处

　　火龙果膳食纤维含量丰富，可以促进肠道蠕动，改善女性常见的便秘问题，还能辅助调节血脂、增加饱腹感，帮助控制体重。火龙果含有丰富的维生素C、植物白蛋白，红心火龙果还富含花青素，能够帮助抗氧化，对保养皮肤也有一定帮助。火龙果升糖指数偏低，控糖期的女性也可以适量食用。

　　2 女人吃火龙果的坏处

　　第一，火龙果性偏凉，本身宫寒痛经、脾胃虚寒的女性吃多了，很容易加重腹痛、痛经症状，还可能引发腹泻。第二，过量食用会加重肠胃负担，本身消化功能弱的人，吃多了容易出现腹胀、消化不良的问题。第三，红心火龙果含有天然甜菜红素，无法被人体完全吸收，吃完后会排出红色便尿，虽然无害，但很容易让人误以为身体出问题，引发不必要的恐慌。

　　3 女人每天吃一个火龙果好不好

　　这个需要结合自身体质判断：如果是体质平和、肠胃功能正常的女性，每天吃一个中等大小（200-300g）的火龙果是完全没问题的，能持续给身体带来不少益处；如果本身是体寒、脾胃虚弱或者血糖控制不稳定的女性，不建议每天吃，可以每隔2-3天吃一次，每次吃半个就够了。

（NvRen）