奶突然不涨变得松软了怎么办？是不是回奶了？

　　绝大多数情况下奶突然不涨变得松软是哺乳期达到供需平衡的正常表现，不用特殊处理，只有少数情况是回奶导致的，可以根据实际情况调整恢复。

　　1、区分是否为正常供需平衡：如果宝宝吃完奶后能安静睡2-3小时，身高体重增长符合生长曲线，每天排尿次数在6次以上，就说明母乳量足够，这种松软就是供需平衡的表现——你的身体已经摸准了宝宝的吃奶量，不会再额外产奶造成涨奶，只要保持正常哺乳频率就可以，不用盲目催奶。

　　2、如何判断是不是回奶引起的奶不涨松软

　　如果符合以下几种情况，才说明是回奶前兆：一是近期刻意减少哺乳次数、长时间涨奶不挤，导致乳汁分泌减少；二是宝宝吃完奶后很快就饿，频繁哭闹，体重增长不达标；三是挤奶时明显能感觉到出奶量比之前少了一大半，这种才是回奶导致的奶量变软。

　　3、确认回奶后如何调整追奶：首先要增加亲喂次数，每天让宝宝多吮吸乳头，刺激泌乳素分泌，就算没奶也坚持每天多吸几次；其次要保证充足休息，日常多喝温水、清淡汤类，保证蛋白质和水分的摄入；最后要调整情绪，焦虑、生气都会抑制产奶，放松心态一般1-2周就能慢慢恢复奶量。

（SongRuan）