冬季皮肤干燥喝什么汤，喝汤真的能缓解皮肤干燥吗

　　适合冬季皮肤干燥喝的汤以滋阴润燥类为主，银耳百合汤、沙参玉竹老鸭汤、雪梨川贝炖瘦肉都是很不错的选择。

　　1、对症选汤，不同需求都能找到合适款

　　如果本身是干皮容易起皮，推荐喝银耳百合汤，泡发后的银耳加鲜百合慢煮20分钟，加少量冰糖调味即可，丰富的植物胶质能帮助补充身体所需的濡润成分；如果偏爱荤汤，平时经常口干舌燥，选沙参玉竹老鸭汤，沙参和玉竹都是药食同源的润燥食材，搭配瘦鸭肉慢炖1.5小时，少盐调味，不油不腻还能滋阴；要是本身不爱重油重荤，清甜的雪梨川贝炖瘦肉就很合适，生津润肺还能改善燥气重带来的皮肤干痒。

　　2、喝对润燥汤确实可以缓解冬季皮肤干燥

　　大部分人冬季皮肤干燥，不止是外界空气湿度低，还和体内津液不足、燥气入侵有关，喝滋阴润燥的汤品，既能直接给身体补充水分，又能调理内在的津液状态，从内而外改善干燥，比起只涂外用护肤品，内调搭配外养的效果会更持久。

　　3、注意小细节能提升缓解干燥的效果

　　熬汤的时候不要放太多盐、糖和油脂，重口的汤会加重身体缺水，反而起不到好效果；尽量喝温汤，不要喝冰汤，冰汤会影响身体代谢，不利于水分吸收；不要只喝汤不吃料，大部分胶质和营养都留在汤料里，一起吃掉才能摄入足够的润燥成分。

（PiFuGanZao）