经常熬夜喝什么汤比较好，熬夜喝补汤有哪些注意事项？

　　经常熬夜适合喝清补不油腻的养生汤，推荐银耳莲子汤、枸杞猪肝汤、冬瓜薏米排骨汤这三类，能缓解熬夜带来的不适，也不会加重身体负担。

　　1、大家可以根据自己熬夜后的具体状态调整汤品：如果熬完夜总是眼睛干涩、口舌生疮，可以选加了少量菊花的枸杞猪肝汤，帮助清肝降火；如果熬完夜皮肤干燥、失眠心烦，就喝加了百合的银耳莲子汤，滋阴安神；如果熬完夜浑身乏力、气短懒言，喝一小碗山药薏米排骨汤，就能温和补气。

　　2、熬夜喝补汤不要过度进补：很多人觉得熬夜伤身体，就会炖加了大量滋补药材的肥肉浓汤，其实经常熬夜的人肝脏代谢压力本身就大，过于厚重的大补汤不仅无法吸收，还会加重肠胃和肝脏的负担，甚至引发血脂升高，补养只要清补就足够。

　　3、要选对喝汤的时间：尽量不要深夜喝完汤立刻睡觉，也不要空腹大量喝汤，最好放在午餐或者晚餐的饭前半小时喝，既能补充营养，也不会因为摄入过多水分引发次日水肿，更不会给身体增加额外负担。

（BiJiaoHao）