很在意女朋友和前男友发生过关系，有这种心理正常吗该怎么调整？

　　会很在意女朋友和前男友发生过关系是非常正常的心理，不需要因此自我谴责，亲密关系本身就具有强烈的排他性，对伴侣的过往亲密经历在意是绝大多数人都会有的感受。

　　1 先理清自己在意的核心本质

　　大部分人的在意都不是凭空的纠结，要么是对这段关系缺乏安全感，忍不住把自己和对方前男友对比，怕自己比不上对方；要么是受成长环境和观念影响，对亲密关系有专属感执念。先搞清楚你到底在意的点是什么，别一直陷在模糊的情绪里内耗。

　　2 不要强迫自己刻意忘记这件事

　　很多人会陷入误区，觉得“我不该在意”就要强迫自己不许想，结果反而越压抑越忍不住反复琢磨，把一件过去的小事放大成扎在感情里的刺。你完全可以接纳自己有这种情绪，控制不住想的时候就找合适的出口发泄，比如和靠谱的朋友倾诉，或是出去运动转移注意力，别憋着和自己较劲。

　　3 用不指责的方式和女友沟通你的感受

　　不要翻旧账指责女友过去的选择，那样只会把她推远，反而加深你对这件事的芥蒂。你可以直接坦诚说你的情绪：“我很爱你，也知道你的过去和我们现在没关系，但我有时候忍不住会难受，需要你多给我一点肯定”，愿意和你长远走下去的女生会给你足够的情绪反馈，慢慢你就能淡化这件事带来的影响。

（GaiZenMe）