孩子心理压抑的五种表现有哪些？高中孩子心理压抑该如何正确疏导？

　　高中孩子心理压抑的五种典型表现可总结为：过度敏感易怒、行为习惯突变、主动回避社交、无病因躯体不适、长期自我否定。

　　1 具体拆解五种典型表现

　　①过度敏感易怒：一点小事就发脾气或是突然长时间闷不吭声，对原本感兴趣的事完全提不起精神，情绪波动远超日常状态；

　　②行为习惯突变：原本规律的作息、饮食习惯被打破，突然出现暴饮暴食、过度节食、熬夜打游戏或是逃课的情况；

　　③主动回避社交：不愿意和同学来往，也拒绝和家长聊学校的相关内容，大部分时间都关在自己房间里，不愿意出门社交；

　　④无病因躯体不适：频繁说自己头痛、胃痛、胸闷，去医院做各项检查都没有发现器质性病变，不适感往往在考试、上学前会明显加重；

　　⑤长期自我否定：经常说出“我不行”“我肯定考不好”这类负面评价，遇到一点挫折就全部归因为自身能力不足，看不到自己的优点。

　　2 家长疏导的核心第一步：接纳情绪不评判

　　发现孩子有心理压抑的表现后，家长最容易犯的错就是先讲道理、贴标签，比如“你就是太矫情了”“别人都能扛过去为什么你不行”，这类话只会让孩子关闭沟通的大门。正确的做法是先接住孩子的情绪，告诉孩子“我知道你现在真的很难，我陪着你”，让孩子感受到自己是被接纳的，才会愿意进一步倾诉。

　　3 根据状态调整干预方案

　　如果孩子的压抑状态只是因为某件事短期触发，可以陪着孩子做一些他喜欢的事放松，帮孩子把大的升学目标拆成一个个可完成的小目标，降低压力感；如果孩子的压抑状态已经持续两周以上，已经影响到正常的学习、睡眠、饮食，甚至出现了负面念头，一定要及时寻求学校心理老师或是专业精神科医生的帮助，不要硬扛也不要讳疾忌医。

（HaiZi）