皮肤干燥应该吃什么水果好，皮肤干燥不能吃什么水果

　　皮肤干燥应该多吃水分充足、富含维生素A与维生素C的水果，这类水果可以帮助补充机体水分、修护皮肤屏障，辅助改善皮肤干燥问题。

　　1 适合皮肤干燥人群多吃的水果

　　日常可以优先选择这几类：第一是水分含量高的，比如梨、草莓、柚子、橙子、西瓜，这类水果含水量普遍在85%以上，能帮身体补充代谢所需水分，从内改善皮肤缺水状态；第二是富含维生素A的，比如芒果、猕猴桃、杏，维生素A参与皮肤角质层代谢，能避免皮肤过度角化引起的干燥脱皮；第三是富含维生素C的，比如鲜枣、奇异果、脐橙，维生素C可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤本身的锁水能力。

　　2 不适合皮肤干燥人群吃的水果

　　首先要少吃高糖分的热带水果，比如荔枝、龙眼、榴莲，这类水果糖分含量极高，过量食用会改变身体渗透压，加速体内水分流失，反而会加重皮肤干燥；其次易过敏体质的皮肤干燥人群，要少吃芒果、菠萝这类易致敏水果，皮肤过敏会引发炎症，加重干燥、瘙痒等不适。

　　3 改善皮肤干燥的补充提醒

　　吃水果只能起到辅助缓解的作用，如果是气候干燥、皮肤屏障受损引起的严重皮肤干燥，还要配合日常外用保湿护肤品、保证每日充足饮水量，减少过度清洁，才能更好的维持皮肤水润状态。

（PiFuGanZao）