喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌，哪些人不适合喝柠檬蜂蜜水

　　喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌分别是：忌空腹饮用、忌高温开水冲泡、忌过量饮用、胃酸过多及血糖不稳定人群忌长期频繁饮用。

　　1、逐一拆解每项禁忌的原因：空腹状态下喝，柠檬的酸性会直接刺激胃黏膜，促使胃酸大量分泌，长期空腹喝很容易引发胃痛；用超过60℃的开水冲泡，会直接破坏蜂蜜里的活性营养和柠檬中的维生素C，大幅降低饮用价值；一次性喝太多或者一天喝好几次，会摄入过量糖分，还会腐蚀牙釉质，让胃肠长期处于胃酸偏多的状态；本身胃酸过多、有胃溃疡的人长期喝，会加重原有不适症状。

　　2、不适合喝柠檬蜂蜜水的人群

　　除了上面提到的胃酸过多、胃溃疡患者和血糖控制不佳的糖尿病人群，还有两类人明确不适合喝：一类是一岁以下的婴幼儿，蜂蜜在酿造、运输过程中可能沾染肉毒杆菌，婴幼儿肝脏解毒能力弱，容易引发中毒；另一类是对柠檬、花粉过敏的人群，饮用后可能出现皮肤泛红、瘙痒、肠胃不适等过敏反应。

　　3、日常饮用的小提醒：最好用40℃左右的温水冲泡，每次放1-2片柠檬加一小勺蜂蜜即可，放在饭后1小时左右饮用，既能促进消化，也不会刺激胃肠，健康人群一天喝一杯就足够，不要过量饮用。

（NingMeng）