戴什么可以平复心情？长期情绪焦虑戴什么能辅助调节状态？

　　戴素圈银饰、棉麻质地的宽版发圈、带有自然香气的木质手串这三类物品，能最快帮人平复当下的烦躁心情。

　　1、先说说能快速平复心情的佩戴选择

　　素圈银饰没有多余装饰，指尖无意识摩挲的时候，凉感和顺滑的触感能把飘乱的注意力拉回当下，很适合突然因为琐事烦躁的时候戴；棉麻宽发圈戴在手腕上，软乎乎的触感没什么存在感，焦虑的时候捏两下，软弹的反馈能悄悄缓解紧绷感；带淡香的木质手串比如崖柏、老山檀款，抬手就能闻到淡淡的木质调香气，能快速让紧绷的神经松下来。

　　长期情绪焦虑的辅助佩戴思路

　　2、选能形成心理锚点的佩戴物

　　不用刻意选贵价款，找一个你每次戴上都能联想到放松场景的小物件就行，比如去海边玩捡的小贝壳穿成的手链，每次摸到它就能想起海边吹海风的松弛感，戴久了一戴上它，大脑会自动触发放松的条件反射，慢慢帮你把情绪稳下来。

　　3、避开会加重情绪负担的佩戴款

　　别选设计太复杂、需要经常调整或者容易勾挂的首饰，比如带很多小吊坠的项链、容易夹头发的金属发夹，这类物品戴的时候容易出小状况，反而会让本来就焦虑的情绪更烦躁，尽量选质感软、重量轻、不用特意打理的款式，戴的时候完全没负担，才能真正帮到情绪调节。

（JiaoLv）