怎样给孩子按摩眼睛保护视力？孩子按摩护眼的同时还要配合哪些习惯才能巩固效果？

　　给孩子按摩眼睛保护视力的核心是找准眼周穴位、控制力度和时长，坚持规律操作才能起到缓解视疲劳、辅助保护视力的作用，注意按摩不能替代医学干预，若孩子已经出现视力下降要先就医排查。

　　1、按摩护眼的具体操作方法

　　按摩前准备：先让孩子停下近距离用眼动作，闭眼休息2到3分钟，家长洗净双手、剪短指甲，避免划伤孩子眼周娇嫩皮肤，室内保持光线柔和、温度适宜。

　　按揉攒竹穴：位置在两侧眉头的凹陷处，用双手大拇指指腹轻轻按住穴位，以打圈的方式按揉，力度以孩子感觉轻微酸胀但不疼为准，每次按揉1分钟左右。

　　按揉睛明穴：位置在内眼角稍上方的凹陷处，用双手食指指腹按压穴位，轻轻打圈按揉，注意不要碰到眼球，每次按揉1分钟。

　　按揉四白穴：位置在眼眶下缘正中直下一横指的凹陷处，用双手食指指腹按揉，力度轻柔，每次按揉1分钟。

　　轮刮眼眶：用双手大拇指按在两侧太阳穴位置，食指弯曲，用食指第二节内侧从内向外刮上眼眶，再从内向外刮下眼眶，重复10次左右，全程不要压到眼球。

　　放松收尾：按摩完后让孩子继续闭眼休息1分钟，再慢慢睁开眼睛看向远处的绿植或开阔景物，帮助放松睫状肌。

　　2、按摩护眼的注意事项

　　不要在孩子眼睛有炎症、外伤的时候按摩，避免加重不适；每次按摩总时长控制在5到8分钟，不要过长，每天做2到3次即可，比如放学回家后、睡前各做一次；按摩时力度一定要轻，眼周皮肤薄、穴位敏感，用力过猛反而会造成不适，甚至影响眼部健康。

　　3、配合巩固视力的日常习惯

　　控制近距离用眼时长：遵循20-20-20原则，每近距离用眼20分钟，就看20英尺（约6米）外的物体至少20秒，每天累计看电子屏幕的时间不要超过年龄对应的推荐时长，6岁以下孩子尽量少接触电子产品。

　　保证户外活动时间：每天至少2小时的户外活动，接触自然光照能有效促进多巴胺分泌，帮助抑制眼轴增长，是公认的预防近视的有效方法，哪怕是在户外散步、玩简单的游戏都可以。

　　养成良好用眼姿势：看书、写字时保持“一拳一尺一寸”，也就是胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔的手指离笔尖一寸，不要躺着、趴着或者在晃动的车厢里看书、看手机。

　　定期检查视力：每半年带孩子做一次全面的视力检查，包括裸眼视力、屈光度、眼轴长度等项目，及时发现视力变化，早干预早调整。

（GeiHaiZi）