如果一个女人背叛了你怎么办？男人遭遇感情背叛后该怎么快速走出来？

　　如果一个女人背叛了你，最核心的原则是先稳住情绪别冲动做决定，优先保障自身利益再谈后续，绝对不要为了不值得的人消耗自己。

　　1、先处理情绪再处理事情。刚发现背叛的时候人很容易被愤怒、不甘冲昏头，要么跑去对方单位闹事，要么低声下气求对方回头，这些做法最后只会让自己更被动。你可以先找个没人的地方把情绪发泄出来，比如去跑步、找信任的朋友喝顿酒吐槽，等情绪平稳了再想接下来要怎么做，别在气头上做任何会让自己后悔的决定。

　　2、理清关系走向的两个选项。等情绪稳了之后，你只有两个明确的方向可选：要么分开，要么试着修复。如果选分开，就提前梳理好共同财产、相关证据，尽量把自己的损失降到最低，别拖泥带水反复纠缠；如果选修复，先看对方有没有真诚认错、主动划清界限的实际行动，别光听嘴上说的话，而且要提前想好自己能不能真的跨过这道坎，别勉强自己凑活过日子。

　　走出背叛阴影的实操方法

　　3、针对性调整状态快速抽离。不管最后选了哪条路，都别把自己困在“为什么是我”的内耗里。你可以先把生活重心拉回自己身上，把之前花在对方身上的时间和钱都用在自己身上，比如报个一直想学的兴趣班、攒钱去想去的地方旅行，多和朋友家人相处，别一个人闷着瞎想；也可以给自己设个“情绪截止期”，比如允许自己难过一个月，到期之后就把和这段感情相关的东西都清理掉，逼着自己回归正常的生活节奏，慢慢就会发现对方其实没那么重要。

（NiZenMe）