睡觉前才刷牙是错误的

　　 睡前刷牙反伤牙？口腔专家***黄金刷牙时间

　　"睡前刷牙反而伤牙？"近日，中南大学湘雅医院口腔科副主任医师尹乒的科普引发网友热议。传统认知中睡前刷牙是护牙标配，但专家指出，若晚餐与睡前刷牙间隔超4小时，食物残渣滋生的细菌会侵蚀牙齿，且薄荷成分会刺激大脑赶走困意，影响入睡。

　　上海九院口腔外科副主任医师邹多宏建议，晚饭后30分钟至1小时是刷牙黄金期。此时口腔pH值已恢复中性，既能清除残渣，又避免酸性环境损伤牙釉质。网友"牙套小王"评论："难怪我睡前刷牙总失眠，原来时间选错了！"

　　专家提醒，刷牙后应避免立即漱口，让氟化物充分附着牙齿。同时需配合牙线清洁牙缝，每年洗牙1-2次。网友"护牙达人"调侃："原来我坚持了20年的'好习惯'，竟是无效刷牙！"