男士补气血的汤谱大全

　　男士补气血的汤谱有很多，下面列举几个比较有效的汤谱：

　　1. 人参枸杞汤

　　材料：人参、枸杞子各10克，姜片、红枣各3枚，瘦肉100克。

　　做法：将材料一起加入适量清水煮沸，转小火煮1小时，取出红枣，加盐调味即可食用。

　　功效：人参具有滋补强壮、降低血脂、养心安神的作用，枸杞子能补肝肾、明目，红枣可补中益气、调和脾胃，瘦肉含有丰富的蛋白质和铁质，可以补充气血。

　　注意事项：人参性温热，不宜多食；有高血压、心脏病等症状者不适宜食用。

　　2. 当归羊肉汤

　　材料：当归30克，羊肉200克，生姜1块，盐适量。

　　做法：将当归先用清水泡发，浸泡30分钟；羊肉洗净焯水去腥味；锅中加入适量清水，放入羊肉、生姜和当归，大火煮沸后撇去浮沫，转小火煮1-2小时，加盐调味即可食用。

　　功效：当归能补血、活血、调经，羊肉含有高蛋白、低脂肪，可以补肾益气、滋补体力。

　　注意事项：当归血行不畅的人不宜食用，有湿热体质的人也不适合。羊肉虽然热量低，但是脂肪含量较高，要控制食用量。

　　3. 黑豆红枣汤

　　材料：黑豆100克，红枣10枚，生姜1块，红糖适量。

　　做法：将黑豆淘洗干净，加适量的清水浸泡2-3小时；红枣洗净，生姜洗净切片；锅中加入清水，放入黑豆、红枣和生姜，大火煮沸后转小火煮1-2小时，加入适量红糖调味即可食用。

　　功效：黑豆含有丰富的蛋白质、铁质和维生素B，可以补充气血，红枣能补中益气、调和脾胃，生姜可以帮助消化、驱寒、增加食欲。

　　注意事项：黑豆易引起胀气、腹胀，食用时应控制量。红枣中含有丰富的糖分，糖尿病患者应适量食用。

　　以上三种汤谱均为补气血的汤品，但是饮食调理并不能完全代替药物治疗，如有严重疾病应及时就医。