孕妇吃撑了怎么快速消化

　　孕妇吃太多或吃撑了会感觉不舒服，因为这会增加胃肠道的负担。为了快速消化，可以采取以下措施：

　　1. 多喝水：水能够稀释胃酸，加速消化。孕妇应该每天喝足够的水，保持身体水分不缺乏。

　　2. 多活动：适当的运动也可以促进消化。孕妇可以进行轻微的散步、瑜伽或者简单的舞蹈等活动。

　　3. 食物搭配：避免吃太多的肉类或重口味的食物，可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条、糕点等。

　　4. 勿立即躺下：吃完饭后不要立即躺下，最好坐立不安，稍等一会再躺下。

　　5. 小口慢咽：吃饭时要咀嚼慢一点，尽量不要吞咽过大的食物块，以免造成胃肠负担。

　　6. 食醋：食醋是一种天然的消化剂，可以促进胃酸的分泌，加快消化速度。但孕妇吃醋的量不能太多。

　　孕妇吃撑后，需要采取一些有效的措施来促进消化，避免给胃肠道增加负担。孕妇在饮食上也应该注意搭配、精细，保持健康、平衡的饮食习惯。