老人晚上睡不着心里难受

　　老人晚上睡不着心里难受可能是由多种原因引起的。其中最常见的原因包括：

　　1. 焦虑和压力：老年人可能会感到担心退休后的生活、健康问题、家庭关系等。这种焦虑和压力可能会导致老年人晚上难以入睡。如果老年人在白天睡太多，夜间就会无法入睡。

　　2. 躯体不适：老年人由于身体机能的退化，可能会出现各种疼痛或者不适症状，如胃肠问题、关节疼痛等，这些问题会影响老年人的睡眠质量。

　　3. 药物影响：老年人可能需要服用一些药物来治疗慢性病或者其他健康问题，这些药物可能会影响老年人的睡眠质量。例如，利尿剂会让老年人需要频繁上厕所；β受体阻滞剂则会导致老年人容易疲劳和嗜睡，影响日间的活动量。

　　4. 睡眠障碍：老年人可能会出现各种睡眠障碍，如失眠、呼吸暂停综合征、夜间活动障碍等，这些问题会影响老年人的睡眠质量。

　　针对老人晚上睡不着心里难受的问题，我们可以采取以下措施：

　　1. 调整生活习惯，保持规律的作息时间，白天保持适当的运动量，晚上避免熬夜和饮酒等不良习惯，保证睡眠的质量。

　　2. 建立日记，记录自己的睡眠状态及情绪变化，了解自己的睡眠规律。

　　3. 保持良好的心理状态，可以尝试一些放松身心的方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等，缓解压力和焦虑。

　　4. 如果老年人有慢性疾病需要药物治疗，可以向医生咨询可否更换药物或者调整剂量，避免药物影响睡眠。

　　5. 如果老年人出现明显的睡眠障碍，可以向医生咨询，根据具体情况进行治疗。例如，失眠可以采用行为治疗或者药物治疗；睡眠呼吸暂停综合征可以进行持续气道正压通气治疗。