高梁米和糙米哪个热量低

　　高梁米和糙米的热量都比白米要低。其中，100克高梁米的热量为344千卡，100克糙米的热量为351千卡。是因为高梁米和糙米都保留了米粒外层的麸皮和胚芽，这些部分含有较多的膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康有益，也因为相对于白米，它们的热量低一些。相比之下，高梁米的热量更低一些。