减肥时能不能吃苹果

　　当然可以吃苹果！苹果是一种低热量、高纤维、富含维生素的水果，非常适合减肥期间食用。

　　苹果含有丰富的水分和食物纤维，能够增加饱腹感，减少食欲。而且苹果中的果胶和纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排便和清除体内垃圾。

　　苹果中的维生素C和多种抗氧化物质，有助于提高身体免疫力，保持健康。

　　减肥过程中要注意苹果的摄入量。苹果中的糖分虽然不高，但是也不是零，过多食用会增加热量摄入。建议每日食用2-3个苹果为宜。

　　最好在正餐前食用苹果，使饥饿感得到缓解，从而减少进食量。

　　综合来说，苹果是一种很好的减肥食品，但是要注意适量食用。