吃了能很聪明的是那些

　　很聪明这个说法并不科学，但是有些食物可以帮助提高大脑功能和认知能力：

　　1. 脑海绵蛋白：这是一种胶质蛋白，可以促进神经元生长和连接，同时可以清除大脑中的有害物质。富含脑海绵蛋白的食物包括鲑鱼、鲱鱼、松子、芝麻和亚麻籽等。

　　2. 脂肪酸：Omega-3脂肪酸对大脑有益处，可以提高大脑灰质和白质的含量，同时可以改善学习、记忆和情绪。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、黑豆、菜籽油等。

　　3. 抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助保护大脑免受自由基的损害，有助于减缓衰老和预防疾病。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、紫葡萄、红酒、开心果等。

　　4. 胶原蛋白：胶原蛋白可以促进大脑和神经元的生长和修复，同时可以改善记忆和认知能力。富含胶原蛋白的食物包括海参、鸡爪、猪蹄、牛肉等。

　　要想保护大脑健康，应该多吃一些富含上述营养素的食物，并且保持适度的运动和充足的睡眠。