适合老年人晚上吃的零食

　　老年人晚上可以适量吃些零食，但要注意选择易消化、低热量、营养丰富的食品。以下是一些适合老年人夜间食用的零食：

　　1. 水果：水果是营养丰富、易消化的食品，而且含有丰富的维生素和矿物质。老年人可以吃些香蕉、苹果、橙子等水果，注意不要吃太多，以免影响睡眠。

　　2. 坚果类食品：坚果类食品富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养素，适量食用可以增强身体免疫力。老年人可以吃些核桃、杏仁、花生等坚果类食品，但要注意不要食用过量，以免引起肠胃不适。

　　3. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌和蛋白质，具有助于消化、增强免疫力的作用。老年人可以晚上喝些酸奶，但要选择低脂、低糖的产品，以免影响健康。

　　4. 燕麦片：燕麦片是一种营养丰富的食品，含有膳食纤维、蛋白质、矿物质等多种营养素。老年人可以晚上吃些燕麦片，可以泡在牛奶中食用，但要注意不要加糖。

　　老年人晚上可以吃些易消化、低热量、营养丰富的零食，但要注意适量，不要食用过多，以免影响健康。老年人的消化功能较差，容易引起消化不良，因为应该避免吃过于油腻、难以消化的食品。