怎样让老人晚上不闹

　　让老人晚上不闹，可以通过以下几个方面来考虑和解决。

　　1. 改善睡眠环境：老人的睡眠环境对于睡眠质量有很大的影响。可以给老人准备一个舒适、安静、温馨的睡眠环境。可以布置好整洁、卫生、通风、散热良好的卧室，并保证一定的光线和良好的空气流通。保持室内的温度适宜，避免老人感到过冷或过热。老人的床铺和床垫也需要定期更换或清洗，以保持整洁和舒适。

　　2. 确保足够的睡眠时间：老人的身体机能逐渐下降，需要更多的休息时间来保持身体健康。通常情况下，老年人需要7-8小时的睡眠时间。如果老人晚上经常醒来或睡眠不足，可以在白天增加一些休息时间，或者改变日间的活动方式，提高睡眠效果。

　　3. 掌握正确的睡眠习惯：老人的睡眠习惯对于睡眠效果也有很大的影响。老人在睡觉前不宜看电视、玩手机等刺激性的活动，应该逐渐放松身心，保持一定的规律。老人睡前可以进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，有助于放松身心，提高睡眠质量。

　　4. 消除不安和焦虑情绪：老人晚上闹的原因往往和内心的不安和焦虑有关。可以采取一些措施来帮助老人消除不安和焦虑情绪，如与老人交流、安慰、鼓励等。可以通过放松训练、音乐疗法等方式来缓解老人的紧张情绪，帮助老人放松心情，进入睡眠状态。

　　保持良好的睡眠环境，掌握正确的睡眠习惯，消除不安和焦虑情绪，可以帮助老人晚上不闹，保证充足的睡眠，提高身体健康水平。注意老人的睡眠需求和习惯，关注老人的内心情绪，适时给予安慰和关怀。