老人缺钙需要补什么

　　老人缺钙需要补充含有丰富钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆类、绿色蔬菜、鱼类等。老年人的钙吸收能力较差，需要注意增加维生素D的摄入量，以促进钙的吸收和利用。可以通过日晒、食用富含维生素D的食物如鱼肝油、鸡蛋等来增加维生素D的摄入量。如果老人无法通过饮食获得足够的钙和维生素D，可以考虑服用钙和维生素D的营养补充剂。注意，老年人骨质疏松症风险较高，补钙需要逐渐增加，避免一次性过量摄入。最好在医生的建议下进行营养补充。