晚上健身能不能吃鸡蛋

　　晚上健身可以吃鸡蛋，但是要根据个人情况和时间来确定鸡蛋的摄入量和时间。

　　鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，对于晚上进行的健身锻炼来说是非常适合的食物。鸡蛋中的蛋白质可以帮助肌肉修复和生长，从而增强肌肉力量和质量。

　　鸡蛋的摄入量和时间也需要注意。一般建议在晚饭后30分钟到1小时内摄入鸡蛋，这样既可以满足身体对蛋白质的需求，也不会使身体过度消化而影响睡眠质量。而具体摄入量则要根据个人的体重、身体状况、运动强度等因素来确定。

　　一些人可能对鸡蛋过敏或者不能食用过多的蛋白质，因为要根据个人情况来确定食用量和时间。

　　晚上健身可以适度食用鸡蛋以补充蛋白质，但要根据个人情况和时间来确定食用量和时间。