孕妇多少周补维生素

　　孕妇在怀孕期间需要补充适量的维生素，以满足胎儿的生长发育和母体的需要。通常建议孕妇从怀孕开始就开始补充维生素，直到分娩后才停止。

　　以下是孕妇补充维生素的详细解答：

　　1. 叶酸

　　叶酸是孕妇必须补充的一种维生素，特别是在孕早期，即孕6周左右的时候，补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形的发生。建议孕妇每天补充400微克的叶酸，可以通过膳食或口服叶酸片的方式进行补充。

　　2. 钙

　　孕妇需要增加钙的摄入量，以满足胎儿骨骼的生长和母体的需要。孕妇在怀孕期间每天需要的钙的量为1000毫克，可以通过膳食或口服钙片进行补充。建议孕妇选择含有维生素D的钙片，以增加钙的吸收率。

　　3. 维生素D

　　维生素D有助于钙的吸收和利用，能够帮助孕妇和胎儿的骨骼健康。孕妇每天需要的维生素D量为600-800国际单位，可以通过膳食或口服维生素D片进行补充。

　　4. 铁

　　孕妇在怀孕期间需要增加铁的摄入量，以满足胎儿和母体的需要。孕妇每天需要的铁的量为27毫克，可以通过膳食或口服铁片进行补充。建议孕妇选择含有维生素C的食物或补充剂，以帮助铁的吸收。

　　除了上述维生素，孕妇还可以根据自身情况补充其他维生素，如维生素B6、维生素B12等，但需要在医生的指导下进行。孕妇需要根据自身情况和医生的建议，合理补充维生素，以保证胎儿的健康和母体的健康。