俯卧撑能不能练腹肌

　　俯卧撑是一项极为常见且受欢迎的健身运动，它主要锻炼的是胸肌、肩部、三头肌等上肢肌群。虽然俯卧撑的主要目的是锻炼上肢肌群，但在进行俯卧撑的过程中，核心肌群也会得到相应的锻炼，其中包括腹肌。

　　在进行标准俯卧撑时，身体的核心部位需要维持稳定，以支撑身体的重量。这包括要绷紧腹肌以及保持脊椎的中立姿势。练习俯卧撑时，腹肌会得到锻炼，尤其是腹直肌和腹外斜肌。

　　但是俯卧撑并不能直接练出六块腹肌。要想练出六块腹肌，需要进行更多针对性的腹部肌肉训练，如仰卧起坐、平板支撑等。

　　俯卧撑的效果还与个人的身体状况、锻炼方式以及锻炼频率等因素有关。如果想通过俯卧撑锻炼腹肌，需要在正确的方式下进行，并且不能仅仅依赖于俯卧撑这项运动。

　　俯卧撑可以锻炼腹肌，但不能直接练出六块腹肌，需要进行针对性的腹部肌肉训练。