老年人的饮食不宜吃什么

　　老年人的饮食应该注意以下几点：

　　1. 控制摄入量。随着年龄的增长，老年人的代谢率会下降，身体需要的能量也会减少，因为应该控制饮食摄入量，避免过度进食。

　　2. 减少脂肪和糖分的摄入。老年人的代谢能力下降，过多的脂肪和糖分摄入会导致肥胖、高血压、高血糖等问题的出现。在饮食中应该减少油腻食物和高糖食物的摄入。

　　3. 增加蛋白质的摄入。老年人的身体机能逐渐衰退，蛋白质可以帮助维持肌肉质量，预防肌肉萎缩。老年人的饮食中应该增加蛋白质的摄入，如鱼、鸡蛋、豆类等。

　　4. 增加膳食纤维的摄入。老年人的肠胃功能会随着年龄增长而变差，容易出现便秘等问题。膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动，预防便秘。在饮食中应该增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

　　5. 减少盐分的摄入。老年人容易出现高血压等问题，过多的盐分摄入会加重这些问题的出现。在饮食中应该减少盐分的摄入，避免摄入过多的盐分。

　　老年人的饮食应该注重营养均衡，控制饮食摄入量，注意减少脂肪和糖分的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，减少盐分的摄入。老年人应该尽量避免过于粘糊、油腻、辛辣的食物，避免影响消化吸收和诱发疾病。