女生月经不调吃什么食物调理身体

　　女生月经不调可以通过以下食物调理身体：

　　1. 含蛋白质较多的食物：如牛奶、猪肉、羊奶、鸡蛋、鹌鹑蛋等，可以帮助身体增强免疫力。

　　2. 含铁量丰富的食物：由于贫血可能导致月经不调，可以多吃猪肝、鸡肝、龙眼、红枣、栗子、猪血、鸭血、瘦肉、蛋黄、豆制品等，能够补充身体的造血原料。

　　3. 含维生素丰富的食物：比如芹菜、燕麦、荞麦、西红柿、猕猴桃、柠檬、橙子等，能够促进身体的血液循环，还可以起到滋阴养血的作用。

　　还可以考虑以下食物：

　　活血的食物：如山楂、姜茶、红糖茶，可以活血化瘀，适用于气滞血瘀引起的月经不调。

　　健脾的食物：如薏仁、茯苓、白扁豆、山药，适用于脾虚引起的月经失调。

　　祛湿的食物：如小豆、冬瓜汤，适用于湿气过盛引起的月经不调。

　　补气养血的食物：如桂圆、莲子、百合、阿胶、茯苓等，适用于气血不足引起的月经失调。

　　以上食物虽有助于调理月经不调，但单纯的饮食调理效果一般，如果月经不调症状持续或加重，建议及时就医，查明病因进行针对性的治疗。

（YueJingBuDiao）