晚上适合练什么

　　晚上适合进行多种运动，这些运动可以帮助你放松身心、提高代谢、促进睡眠，以下是一些推荐：

　　1. 瑜伽：瑜伽可以帮助你放松身心，提高身体的柔韧性和平衡性，同时也有助于改善睡眠。晚上进行瑜伽练习可以让你更容易进入深度睡眠状态。

　　2. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以提高心肺功能，促进身体代谢。晚上进行慢跑可以让你在睡前消耗一些能量，有助于改善睡眠质量。

　　3. 游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼身体的各个部位，增强心肺功能。晚上进行游泳可以让你放松身心，缓解压力，同时也有助于改善睡眠。

　　4. 健身训练：如果你喜欢力量训练，晚上进行健身训练也是一个不错的选择。健身训练可以增强肌肉力量，提高身体代谢，晚上进行健身训练可以让你在睡前消耗更多的能量。

　　5. 散步：如果你不想进行高强度的运动，晚上进行散步也是一个很好的选择。散步可以让你放松身心，缓解压力，同时也有助于改善睡眠。

　　晚上适合进行多种运动，选择适合自己的运动方式可以让你更好地放松身心，提高代谢，促进睡眠。但晚上运动应避免过于剧烈的运动，以免影响睡眠。

（WanShang）