容易被环境和人影响怎么办

　　如果发现自己容易被环境和他人影响，这可能是因为自己的内心缺乏一定的坚定性和自我认知。以下是一些建议，帮助你更好地应对这个问题：

　　1. 增强自我认知：了解自己的价值观、信念和目标，明确自己真正想要的是什么。这样，在面对外界的影响时，你就可以更清晰地判断哪些是与自己的价值观相符的，哪些是不符的。

　　2. 提高心理素质：通过学习和实践，提高自己的心理素质，增强内心的坚定性。比如，可以通过阅读、冥想、运动等方式，培养自己的意志力、专注力和情绪管理能力。

　　3. 学会独立思考：在面对他人的观点和意见时，不要盲目地接受或拒绝，而是要学会独立思考。你可以尝试从不同的角度看待问题，权衡各种因素，然后做出自己的判断。

　　4. 保持自信：自信是一种重要的心理品质，它可以帮助你更好地抵御外界的影响。你可以通过自我肯定、积极暗示等方式，提高自己的自信心。

　　5. 建立支持系统：与朋友、家人或心理咨询师建立联系，当他们发现你受到不良影响时，他们可以给予你支持和帮助。你也可以从他们的经验和建议中，学习如何更好地应对类似的情况。

　　6. 设定明确的目标：设定明确的目标可以帮助你更好地专注于自己想做的事情，而不是被外界的事物所干扰。当你有一个明确的目标时，你就可以更加清晰地判断哪些事情是值得投入的，哪些是不值得的。

　　要想不被环境和他人所影响，关键在于增强自己的内心坚定性和自我认知。通过不断地学习和实践，你可以逐渐提高自己的心理素质和独立思考能力，从而更好地应对外界的影响。

（RenYing）