女性游泳的好处与坏处

　　游泳是一项全身的有氧运动，因为水的抵抗，可以帮助消耗脂肪，加强肌肉，温度低温也可以促进脂肪消耗。游泳时所有的器官都必须参加，这可以促进血液循环，为器官提供更多的营养，同时还可以增强心肌功能，改善人们的情绪，充分放松自己的身体，以及为身体提供全面、匀称、协调的发展。女性游泳的好处有以下几点：

　　1. 减肥：游泳能较其他运动更多的燃烧脂肪，更多的消耗葡萄糖。因为水中导热性能好，水中人体散热速度快，所以人体需要通过维持体温，更多的燃烧葡萄糖和脂肪，从而达到减肥的目的。

　　2. 塑体美型：游泳能够均衡的锻炼全身肌肉，减掉多余脂肪，让女性体型更加完美。

　　3. 增强心肺功能：游泳是一项全身性的运动，多器官都参与其中，血流速度增快，增加心肺收缩力，心肺功能能得到很好的锻炼。

　　4. 改善脊椎运动功能：改善颈腰椎不适，特别是蛙泳和自由泳，原因是脊椎无重压状态，有利于恢复原位，这两种泳姿能让脊柱做很好的左右回旋及屈伸运动，脊旁肌肉能得到很好的锻炼。

　　5. 护肤：室外游泳时，太阳光直接照射身体，可以促进维生素D的吸收，有助于补钙和护肤。

　　女性游泳也存在一些潜在的坏处：

　　1. 受凉：游泳时不注意自身保暖，可能会受到寒凉刺激，出现鼻塞、流鼻涕等症状。需要选择适宜的温度，游泳后及时做好保暖工作。

　　2. 身体乏力：如果游泳的时间比较长，可能会导致消耗的热量比较多，出现身体不适的情况。此时，可以适当休息，也可以通过局部按摩的方式，促进血液循环，有利于症状的改善。

　　3. 肌肉拉伤：若游泳时的幅度比较大，可能会出现局部疼痛、酸胀等症状。这种情况可以通过推拿、针灸等方式治疗，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。

　　4. 性传播疾病感染：如果女性经常在不干净的泳池游泳，可能会导致某些性传播疾病感染，比如滴虫性阴道炎、淋病、真菌性阴道炎等。

　　5. 湿气加重：长期游泳可能会导致湿气加重，影响身体健康。

　　6. 中耳炎和角膜炎：游泳时，水可能会进入耳朵和眼睛，如果不及时清洁和处理，可能会引发中耳炎和角膜炎等眼部和耳部疾病。

　　女性游泳时需要注意保暖、控制游泳时间、选择干净的泳池、注意耳部和眼部的清洁等，以避免潜在的健康问题。如果出现任何不适或疑似感染症状，应立即停止游泳并及时就医。

（HuaiChu）