和老公生活在一起很压抑很累

　　1. 沟通表达感受：坦诚地与你的伴侣分享你的感受和压抑的原因。选择一个合适的时机和环境，用“I”语句表达，比如“我觉得最近我们的生活节奏让我感到很压抑，我希望我们能一起找到解决的办法。”

　　2. 共同寻找解决方案：一起探讨造成这种感受的具体原因，比如家务分配不均、缺乏共同时间、工作压力大等。制定实际可行的改善计划，如分担家务、安排定期的约会夜、学习放松技巧等。

　　3. 寻求外部支持：如果问题难以自行解决，考虑寻求婚姻咨询或家庭治疗的专业帮助。专业人士能提供更中立的视角和有效的沟通技巧，帮助你们更好地理解和支持彼此。

（ZaiYi）