怎样从母亲离世中走出来

　　1. 接受情感：允许自己充分感受悲伤和失落，不要压抑或逃避这些情绪。找一个安全的空间，如写日记、绘画或与信任的朋友、心理咨询师分享你的感受，逐步接受并处理这些复杂的情绪。

　　2. 建立支持系统：围绕自己建立一个强大的支持系统，包括家人、朋友、同事或加入丧亲支持团体。与他人分享你的经历，听取他们的理解和支持，能够减轻你的孤独感和无助感。保持社交活动，避免过度孤立自己。

　　3. 寻找新的意义和目标：虽然母亲的离世是一个巨大的损失，但生活仍将继续。尝试找到新的兴趣爱好、志愿工作或学习目标，这些都可以帮助你重建生活的意义和动力。思考母亲对你的期望和教诲，将这些转化为自己前进的动力，以积极的方式纪念她。也要关注自己的身心健康，通过锻炼、冥想、良好的睡眠和饮食习惯来照顾自己。

（ZouChuLai）