为什么说练瑜伽会提升气质

　　1. 改善体态：瑜伽通过各种体式（Asanas）的练习，帮助矫正不良体态，如驼背、圆肩等，增强脊柱的柔韧性和力量，使身体线条更加优美，从而提升整体气质。

　　2. 提升身体协调性：瑜伽练习要求身体的各个部分在呼吸的引导下协调运动，这有助于增强身体的灵活性和平衡感，使动作更加流畅自然，展现出优雅的气质。

　　3. 促进内在平静与自信：瑜伽不仅仅是体式的练习，还包括呼吸控制（Pranayama）和冥想（Meditation），这些练习有助于减少压力、焦虑，增强内心平静和自我意识。长期练习能让人在内心和外在都表现出更加从容不迫、自信大方的气质。

（QiZhi）