和人相处太累了怎么办，怎么快速找到让自己舒服的社交节奏？

　　和人相处太累本质上是你在社交里过度消耗了情绪能量，不用强迫自己硬撑，先把“让自己舒服”放在社交优先级的第一位就好。

　　1、先给社交做“减负筛选”

　　把日常接触的人按相处感受分成三类：待在一起不用刻意找话题、哪怕沉默也不尴尬的是“充电型关系”；需要你不停迁就、说句话都要反复斟酌的是“消耗型关系”；只是工作学习必要对接、没什么私交的是“事务型关系”。平时主动多留时间给充电型关系，消耗型关系能躲就躲，事务型关系就事论事不掺杂多余情绪，先把不必要的内耗砍掉。

　　2、建立自己的社交边界感

　　很多人觉得累，是因为总不好意思拒绝别人的要求，怕破坏关系。你可以提前给自己设好“社交底线”，比如周末不想赴约就直接说要休息，不想帮的忙直接说自己没空，不用绞尽脑汁编完美的借口。真正在意你的人不会因为你合理的拒绝就疏远你，反而会尊重你的底线，边界越清晰，你在社交里就越轻松。

　　3、找到适合自己的社交节奏

　　不用逼自己变成“社交达人”，也不用觉得“不爱社交就是缺点”。如果你本身就喜欢安静，就不用硬凑人多的热闹，偶尔和一两个好友小聚、甚至自己独处都算舒服的状态；如果只是阶段性社交累，就给自己留几天“社交空窗期”，不用强迫自己随时保持热情。社交本来就是为了让自己开心，按自己的节奏来就不算错。

（SheJiao）