处理人际关系很累怎么办

　　1. 明确界限与沟通：

　　 界定个人空间：清晰定义自己的个人边界，包括时间、情感、物理空间等，避免过度投入或被他人无理要求所累。

　　 有效沟通：遇到问题时，及时、坦诚地表达自己的感受和需要，同时也倾听对方的观点，寻找双方都能接受的解决方案。

　　2. 学会说“不”与优先级排序：

　　 勇于拒绝：对于不合理或超出自己能力范围的要求，学会礼貌而坚定地拒绝，不必为取悦他人而牺牲自己。

　　 优先级管理：评估人际关系的重要性和紧急性，将精力集中在最重要和最有价值的关系上，减少不必要的社交负担。

　　3. 自我关怀与情绪调节：

　　 保持自我时间：定期为自己安排独处或放松的时间，进行喜欢的活动，如阅读、运动、冥想等，以恢复精力。

　　 情绪管理：学习识别并合理表达情绪，采用深呼吸、正念等方法缓解压力，避免情绪积压对人际关系造成负面影响。

　　 寻求支持：当感到特别疲惫时，不妨向信任的朋友、家人或专业人士寻求支持和建议，分享自己的感受，共同寻找解决办法。

（HenLei）