怎么跟抑郁的孩子沟通

　　1、用平和的语气开启对话：别一上来就急着问“你怎么了”“是不是抑郁了”，这样容易让孩子有压力。可以从日常小事切入，比如“今天在学校过得咋样，有没有发生什么好玩的事儿”，先营造轻松的氛围，让孩子愿意打开话匣子。等孩子愿意交流了，再慢慢引导他说出内心的感受，比如“最近我看你好像有点不开心，愿意和我聊聊吗”。

　　2、专注倾听不打断：当孩子愿意倾诉时，一定要停下手里的事，用专注的眼神和认真的态度去听。别中途打断他，也别急着给建议或者评判他的想法。比如孩子说“我觉得自己什么都做不好”，别马上反驳说“你怎么会这么想，你明明有很多优点”，而是先回应“听起来你最近对自己挺失望的，能和我说说具体是哪件事让你有这种感觉吗”，让孩子感受到你在认真理解他。

　　3、给予理解和共情：站在孩子的角度去感受他的情绪，让他知道他的感受是被认可的。比如孩子说“我不想上学了，在学校太难受了”，你可以说“我能理解你在学校可能遇到了很多不开心的事，让你觉得上学变成了一种负担，换做是我，可能也会觉得很难受”。避免说“上学有什么难的，大家不都这么过来的”这种否定他感受的话。

　　4、鼓励但不施压：告诉孩子你相信他有面对困难的能力，但别给他太大压力。比如可以说“我知道你现在可能觉得很难，但我相信你一步步来，肯定能慢慢好起来的。如果需要我帮忙，随时跟我说”。别总是说“你一定要快点好起来”“你得振作起来”，这会让孩子觉得自己的恢复是有时间限制和要求的，增加他的心理负担。

（YiYu）