怕喜欢的人喜欢别人正常吗，该怎么缓解这种不安？

　　怕喜欢的人喜欢别人是非常正常的情绪，不需要因此自我贬低或内耗。

　　1、这种情绪的出现，本质是源于你对这段关系的在意

　　面对自己真正喜欢的人，人都会不自觉对这段关系产生患得患失的感觉，加上如果两个人还没确定关系，你对对方的心意、对关系的走向都没有掌控感，自然很容易会脑补出“对方喜欢别人”的最坏结果。这不是你小心眼，也不是你自卑，只是喜欢一个人时很自然的反应。

　　2、主动推进关系，打破胡思乱想的闭环

　　大部分时候，你的不安都来自“原地猜测”。与其每天对着对方的朋友圈、聊天记录反复琢磨，担心他被别人抢走，不如主动创造更多相处机会：主动约他出来吃饭看展，多跟他分享你的日常，在相处中一点点拉近距离。一来你能更清楚他对你的好感度，二来相处越多，你对这段关系的安全感也会越强，不会再被没来由的猜测消耗。

　　3、把注意力分一部分放回自己身上

　　很多人喜欢一个人时，会不自觉把对方放在高于自己的位置，把所有时间精力都花在关注对方的动向上，一点点小事都能放大成“他喜欢别人了”的证据。试着把原本用来刷对方社交动态、反复复盘聊天的时间，放到自己的工作、爱好和朋友聚会上去，当你自己的生活足够充实精彩，你就不会把所有情绪价值都寄托在对方身上，这种不安也会自然减轻。

（DeRen）