吃什么可以让脸变得干净，哪些坏习惯会让脸蛋越来越脏

　　多吃低GI、富含维生素与膳食纤维的食物，可以帮助内调皮肤状态，减少出油、闭口、暗沉问题，让脸蛋慢慢变干净。

　　1 适合日常多吃的具体食材

　　富含维生素A的胡萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋黄，能调节皮肤油脂分泌，改善毛囊口角化，减少闭口粉刺，让脸蛋摸起来更平滑干净；

　　富含维生素C的橙子、猕猴桃、彩椒、西兰花，能抑制黑色素沉淀，改善肤色发黄暗沉，提亮整体肤色，让脸蛋看起来更匀净；

　　低GI高膳食纤维的燕麦、杂豆、芹菜、芦笋，能稳定血糖，减少皮肤炎症反应，降低爆痘长闭口的概率。

　　2 想要脸变干净需要少吃的食物

　　日常尽量少碰高糖奶茶、奶油蛋糕，以及反复油炸的食品，这类食物会刺激胰岛素大量分泌，加重皮肤出油和炎症，很容易让脸冒痘、发黄，越变越脏。

　　3 会让脸蛋越变越脏的常见坏习惯

　　① 带妆睡觉，化妆品残留堵在毛孔里，时间久了会形成黑头、闭口，让脸看起来粗糙脏污；

　　② 长期不更换枕巾毛巾，织物上残留的油脂、螨虫、细菌会反复接触脸部，诱发皮肤炎症长痘；

　　③ 经常用手摸脸挤痘，手上携带的细菌会引发皮肤感染，留下红印痘印，让脸蛋看起来不干净。

（HuiRang）