怎样才能从父亲的离世中走出来，父亲离世后一直走不出来正常吗

　　接受所有负面情绪、不强迫自己快速走出，逐步调整就能慢慢从父亲离世的悲痛中走出来，不需要因为走不快自责。

　　1 父亲离世后一直走不出来是完全正常的状态

　　父亲是大多数人人生中最具安全感的角色，早已渗透进生活的方方面面，离开后留下的空缺本来就很难短时间填补。不管是半年还是两三年还会偶尔难过、想念，都不是“矫情”或者“想不开”，不用因为自己走不出而产生二次焦虑，更不用逼自己强行“戒掉”思念。

　　2 允许自己完整宣泄情绪，别刻意压抑

　　很多人会下意识强迫自己“不能再难过了”“要撑住”，硬把思念和痛苦压下去，反而会让情绪堵在心里更难消化。你可以翻他的旧照片、对着空气说说话，也可以痛痛快快哭一场，情绪流动开了，压在心上的沉重感才会慢慢减轻。

　　3 从小事开始慢慢重建生活节奏

　　不用逼自己一下子回到以前的状态，也不用逼自己彻底忘记父亲，你只是要带着他留在你身上的爱继续过好自己的生活。可以先从每天按时吃饭、出门散步15分钟这种小事做起，一点点把生活的空隙重新填满，慢慢你就会发现，你还是会想念他，但悲痛不会再一直困住你了。

（FuQin）