长期喝玫瑰纯露好不好？喝玫瑰纯露有哪些注意事项

　　不建议长期无间断喝玫瑰纯露，只有体质适配的人群可以间断少量饮用，盲目长期喝反而会影响身体健康。

　　1 长期喝玫瑰纯露的利弊拆解

　　合格的可口服级玫瑰纯露，间断少量饮用确实能帮助补充水分，一定程度上舒缓情绪、改善口气，但长期喝的弊端更明显：玫瑰纯露大多偏凉性，长期喝会加重体寒、脾胃虚寒人群的不适，容易引发腹泻、痛经等问题；目前市面上不少玫瑰纯露不符合口服标准，违规添加防腐剂、香精，长期喝这类产品会增加肝脏代谢负担，损伤身体健康。

　　2 喝玫瑰纯露的前提要求

　　想要喝玫瑰纯露，首先必须选明确标注“可口服”级别的产品，外用玫瑰纯露为了保鲜会添加不适合内服的成分，绝对不能喝；其次一定要稀释后饮用，不要直接喝高浓度纯露，每次取5-10ml纯露兑200-300ml温水即可。

　　3 适合大多数人的饮用频率

　　如果确认自己体质适合喝玫瑰纯露，每周饮用3-4次就足够，不需要天天喝，经期、孕期女性，以及本身有胃寒、经常腹泻的人群，不建议饮用玫瑰纯露。

（MeiGui）